坚持早睡早起的人起床速度更快，思维和头脑都会非常灵活，更为重要的是工作和学习、生活效率都会特别高第二，提高学习效率只有养成早睡的好习惯才能准时起床，所以要想有效提升学习和工作效率，那么就应该养成早睡早起的好习惯，只有这样才能让身体和精神保持健康状态有研究发现坚持早起的学生平均成绩，要比那些长期熬夜的学生要好很多另外，早睡早起还能让生活和学习变得更有规律，并且学习热情也会更高第三，专注力增强早睡早起可以让精神更加饱满，并且情绪也会处于比较阳光的状态，而且大多数情况下习惯早起的人，他们的工作和学习都非常有计划更为重要的是做事也会更有效率，并且无论学习还是工作专注力会更强，所以一定要积极养成早睡早起的好习惯

游泳前的一点准备和清醒可以带给我们欢笑，避免可能的遗憾在中国，意外伤害是儿童死亡的主要原因中国平均每年有近5万名青少年儿童因意外伤害而死亡，平均每天有近150名少年儿童因意外伤害而失去生命意外溺水是少年儿童意外伤害的首要死因，10个因意外伤害而死亡的少年儿童中，有近6个是因为溺水身亡的当人溺水时，2分钟后便会失去意识;4——6分钟后身体便遭受不可逆反的伤害夏天因为天热，大家都愿意到水边玩耍、游泳，往往这时，就很容易发生危险的情况暑假马上到来，学生溺水事件就时有发生，其中一些事故更是因为同学们在互相救助时没有掌握科学的救助技巧而导致的，学校不提倡学生下水救人，发现有人溺水时，千万不能冒然下水营救，应立即大声呼救寻找大人来救助，同时在保护好自己的前提下，将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边

女性每天可以补充一杯葛根粉，来平衡体内的激素同时女性年龄的大小与吃葛根粉的数量也不一致，年长的女性量应适当的多一些三、红糖女性经期之间身体易体寒，容易发生月经不调的情况在经期的时候，多喝水特别是红糖水，可以为身体补充铁，还能够活血散寒，适合痛经、经期受寒等情况的女性其次，在生活当中也要多注意补充水分，这样能很好的对身体排毒四、榴莲有的女性喜欢吃榴莲，有的女性不喜欢吃榴莲，其主要原因在于榴莲的味道不是每个人都能习惯的了虽然榴莲的味道不好，但是榴莲也有它自身独特的功效，能起到驱寒活血，改善腹部寒凉的情况对于女性的痛经有很好的缓解作用五、菠菜菠菜，在我们平时的餐桌上大家都会隔三差五的吃到，难而女性朋友多吃菠菜，对身体是非常有利的，因为它能吸收铁质，避免因出现缺铁性贫血症的发生

He stopped drinking water他停下(不再)喝水He stopped to drink water他停下(停下手)来喝水7He likes reading and playing chess他喜欢读书下棋①read 多指看文字性的东西，“看”实际上就是“读”，作及物动词和不及物动词都可以Children usually like reading picture-booksDon’t read in the sun②look 为不及物动词，后面接宾语时，需用介词at,表示看的过程，强调有意识的动作，多用来唤起别人的注意LookWho’s the man under the tree